2023年7月8日至12日，心理輔導(dǎo)站團(tuán)隊(duì)赴江濱社區(qū)開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。
現(xiàn)如今我國(guó)心理問(wèn)題的出現(xiàn)愈發(fā)普遍，其中青少年心理健康問(wèn)題尤為嚴(yán)重。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境不斷變化，青少年心理健康問(wèn)題更加突顯。為了更好地理解和滿(mǎn)足青少年的需求，7月8日至7月12日，實(shí)踐小隊(duì)聯(lián)合江濱花園社區(qū)組織開(kāi)展針對(duì)青少年群體的心理調(diào)研活動(dòng)“陽(yáng)光心理，健康人生”，本次調(diào)研活動(dòng)旨在深入了解青少年的心理健康狀況，為他們提供更好的關(guān)注和支持。 日前，多位心理健康專(zhuān)家在心理輔導(dǎo)與咨詢(xún)高峰論壇上指出，青少年抑郁癥發(fā)病率逐年攀升。一些表面上司空見(jiàn)慣的“喪”情緒，疊加起來(lái)可能說(shuō)明已經(jīng)有了抑郁情緒，甚至是抑郁癥。為了詳細(xì)了解青少年的心理狀況和素質(zhì)，分析造成青少年心理抑郁的主要原因，實(shí)踐小隊(duì)根據(jù)青少年在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常出現(xiàn)的心理問(wèn)題，貼合實(shí)際設(shè)計(jì)心理調(diào)研問(wèn)卷，于7月8日至10日走訪周邊社區(qū)青少年并發(fā)放問(wèn)卷。本次調(diào)研主要了解青少年對(duì)心理健康問(wèn)題知道多少，對(duì)抑郁癥和心理治療的看法以及如果患有抑郁癥是否愿意主動(dòng)求助。通過(guò)數(shù)據(jù)分析，實(shí)踐小隊(duì)發(fā)現(xiàn)僅有四成左右的青少年對(duì)心理健康問(wèn)題比較了解，同時(shí)有八成左右的青少年對(duì)抑郁癥并不了解并且沒(méi)有任何看法，因此對(duì)青少年心理健康問(wèn)題知識(shí)的普及力度還有待加強(qiáng)。通過(guò)采訪實(shí)踐小隊(duì)成員也了解到許多青少年經(jīng)常感到情緒低落、沮喪或絕望，覺(jué)得自己很糟糕讓家人失望了，有一部分甚至經(jīng)常失眠，他們表示父母的不理解、學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的處理都會(huì)讓他們感到疲憊。

針對(duì)青少年存在的心理健康問(wèn)題，7月10日，小隊(duì)組織了一場(chǎng)心理健康宣講活動(dòng)，向青少年們傳遞心理健康知識(shí)。何為心理健康？如何保持心理健康、避免抑郁？大多數(shù)人都認(rèn)為抑郁癥離自己很遙遠(yuǎn)，但是到目前為止我國(guó)抑郁癥患者人數(shù)乃世界之最，華文流行樂(lè)女歌手李玟就不幸患上抑郁癥，于7月5日離世，同時(shí)據(jù)中國(guó)藍(lán)皮書(shū)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)青少年患抑郁癥的人數(shù)高達(dá)24.6%，重度抑郁癥患者更是有7.4%，何況那些不計(jì)其數(shù)有自殘傾向的人呢？在這些青少年中，大多是孩子與家長(zhǎng)之間有跨越不了的隔閡，學(xué)校里同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)，生活環(huán)境的高強(qiáng)度壓力引起的心理健康問(wèn)題。因此，此次活動(dòng)團(tuán)隊(duì)用簡(jiǎn)單明了的圖表，生動(dòng)有趣的故事展現(xiàn)抑郁癥的普遍性以及其危害并介紹了保持心理健康的方法。接著，通過(guò)互動(dòng)問(wèn)答的方式，引導(dǎo)青少年們分享自己的心理狀況和壓力來(lái)源。在輕松的氛圍中，大家紛紛敞開(kāi)心扉，暢談心事。
為了讓參與者更好地了解自己，活動(dòng)還設(shè)置了多個(gè)趣味游戲。其中，“心理畫(huà)像”環(huán)節(jié)邀請(qǐng)參與者在畫(huà)紙上描繪自己的內(nèi)心世界，反映出他們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)的心理特點(diǎn)。此外，還有“情感傳遞”和“自我探索”等游戲，讓參與者在參與游戲的過(guò)程中更加深入地了解自己。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還設(shè)置了心理咨詢(xún)攤位，心理咨詢(xún)師為參與者提供了免費(fèi)的心理咨詢(xún)服務(wù)。在這里，參與者們可以?xún)A訴自己的困擾，尋求專(zhuān)業(yè)的建議和幫助。許多參與者表示，這次活動(dòng)讓他們更加了解自己的心理狀況，也讓他們感受到了來(lái)自社區(qū)的關(guān)愛(ài)和支持。最后心理調(diào)研站的成員和同學(xué)們一起進(jìn)行了10分鐘的正念冥想，釋放消極情緒。


 



大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，其中大一階段是抑郁癥高發(fā)期。大學(xué)時(shí)期是人們從青少年期到成人期的過(guò)渡階段，是心理社會(huì)發(fā)展的重要時(shí)期，這一時(shí)期，大學(xué)生要去適應(yīng)新的生活環(huán)境，要承受學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力，要處理復(fù)雜的人際關(guān)系和情感問(wèn)題，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，青少年們難免會(huì)遇到一些困惑，同時(shí)大多數(shù)青少年對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活也充滿(mǎn)迷茫，不知該如何規(guī)劃。作為已經(jīng)升入大學(xué)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，實(shí)踐成員們希望通過(guò)自身的經(jīng)驗(yàn)幫助新生們解決一些困惑，7月10日至7月12日，實(shí)踐團(tuán)隊(duì)聯(lián)系周邊社區(qū)開(kāi)展了為期三天的交流活動(dòng)。




在學(xué)習(xí)上，實(shí)踐成員分享了一些學(xué)習(xí)方法和技巧。包括如何合理規(guī)劃時(shí)間、制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃、提高記憶力和理解能力等。此外還介紹一些備考經(jīng)驗(yàn)，包括如何應(yīng)對(duì)考試壓力、提高解題能力以及復(fù)習(xí)備考的策略。在大學(xué)規(guī)劃上，實(shí)踐成員分享了自己的經(jīng)驗(yàn)，并給予一些建議，同時(shí)回答了大家提出的困惑，例如如何選擇專(zhuān)業(yè)、規(guī)劃職業(yè)發(fā)展，或者如何平衡學(xué)業(yè)和社交生活等，希望這些建議能夠幫助新生們更好地進(jìn)入大學(xué)、適應(yīng)大學(xué)生活、面對(duì)各種挑戰(zhàn)。


此次活動(dòng)不僅了解到了青少年的心理健康狀況，同時(shí)也反映出了青少年心理健康中存在的普遍問(wèn)題，針對(duì)這些普遍問(wèn)題，我們應(yīng)該采取針對(duì)性的措施去幫助青少年解決心理問(wèn)題，助力青少年健康成長(zhǎng)。同時(shí)作為學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，我們幫助他們解決這個(gè)階段所遇到的迷茫和困惑并希望同學(xué)們無(wú)論遇到什么問(wèn)題，都能夠保持清醒和熱愛(ài)。